Nước là thành phần thiết yếu đối với cơ thể và có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan. Tuy nhiên, khi chăm sóc người cao tuổi, việc uống đủ nước đôi khi lại không được quan tâm đúng mức. Nhiều người lớn tuổi ít cảm thấy khát, ngại uống nước vì sợ phải đi vệ sinh nhiều lần hoặc đơn giản là quên uống. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể bị thiếu nước và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, xây dựng thói quen uống nước phù hợp là một việc đơn giản nhưng rất đáng được chú ý trong chăm sóc người cao tuổi.
Khi tuổi cao, cảm giác khát có thể giảm so với trước đây. Điều này khiến một số người không chủ động uống nước dù cơ thể đã cần bổ sung. Bên cạnh đó, những người gặp khó khăn trong vận động có thể ngại tự lấy nước hoặc cần người hỗ trợ. Một số người lại chủ động hạn chế uống nước vì lo lắng phải đi vệ sinh nhiều lần, đặc biệt vào ban đêm. Những lý do tưởng như nhỏ này có thể khiến lượng nước đưa vào cơ thể không đáp ứng nhu cầu.
Thiếu nước có thể khiến người cao tuổi cảm thấy mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt hoặc giảm khả năng tập trung. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thiếu nước có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp, tuần hoàn và chức năng của nhiều cơ quan. Đặc biệt, người cao tuổi mắc bệnh mạn tính hoặc đang sử dụng một số loại thuốc cần được theo dõi lượng nước phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ.
Vì vậy, thay vì chờ đến khi cảm thấy khát mới uống, người cao tuổi nên hình thành thói quen bổ sung nước đều đặn trong ngày. Có thể chia thành nhiều lần với lượng vừa phải thay vì uống một lượng lớn trong một thời điểm. Nước lọc là lựa chọn đơn giản và phù hợp trong nhiều trường hợp. Ngoài ra, một số thực phẩm có hàm lượng nước cao như canh, súp, rau và trái cây cũng góp phần bổ sung nước cho cơ thể.
Đối với người cao tuổi sống tại viện dưỡng lão, nhân viên chăm sóc có thể chủ động nhắc uống nước theo lịch sinh hoạt hằng ngày. Một cốc nước đặt ở vị trí dễ nhìn, dễ lấy có thể giúp người cao tuổi nhớ uống thường xuyên hơn. Các hoạt động như uống nước sau khi thức dậy, sau khi vận động hoặc trong những khoảng nghỉ giữa các hoạt động cũng có thể trở thành thói quen tự nhiên.
Tuy nhiên, uống nước cũng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Những người mắc một số bệnh lý về tim, thận hoặc đang được bác sĩ yêu cầu kiểm soát lượng dịch cần tuân thủ hướng dẫn chuyên môn, không nên tự ý tăng lượng nước uống. Nếu người cao tuổi có dấu hiệu bất thường như chóng mặt, mệt nhiều, lú lẫn hoặc tình trạng sức khỏe thay đổi, gia đình nên liên hệ với nhân viên y tế để được đánh giá.
Uống nước là một hành động rất đơn giản nhưng lại có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Một cốc nước đúng lúc có thể trở thành một phần nhỏ trong cả quá trình chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Vì vậy, gia đình và các cơ sở dưỡng lão không nên chỉ quan tâm đến những bữa ăn hay thuốc men mà cũng cần chú ý đến thói quen uống nước của người cao tuổi. Chăm sóc từ những điều nhỏ nhất chính là cách góp phần giúp tuổi già khỏe mạnh, an toàn và thoải mái hơn.
và: Facebook